جدول المحتويات
ماهو تقصف الشعر
تقصف الشعر هو حالة تتميز بها نهايات الشعر التي تصبح جافة وهشة وتتشقق، و يحدث تقصف الشعر عندما يفقد الشعر الرطوبة والزيوت الطبيعية التي تحافظ على قوته ومرونته، مما يؤدي إلى ضعف بنيته وتكسره، وتزداد نتيجة الكثير من العوامل منها استخدام مجفف الشعر او تعرض الشعر بكثرة للمواد الكيمائية، وغيرها من العوامل التي سيتم ذكرها لاحقاً في هذا المقال. [1]
أسباب تقصف الشعر
يمكن أن تؤدي مجموعة متنوعة من العوامل إلى تقصف الشعر وجفافه، بما في ذلك الظروف البيئية وعادات العناية بالشعر وصحتك البدنية [2] :
- قصور الغدة الدرقية
في حالة قصور الغدة الدرقية، لا تنتج الغدد الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية. يعد الشعر الجاف والهش أحد الأعراض المبكرة لهذه الحالة.
- قصور الغدة الجاردرقية
الذي يتمثل في قلة إنتاج هرمون الجار درقي مما يقلل من مستوى الكالسيوم في الدم. الكالسيوم هو عنصر غذائي رئيسي للشعر الصحي، وكذلك العظام والأسنان والأنسجة الأخرى.
- التصفيف الساخن
استخدام أدوات تصفيف الشعر الساخنة مثل مكواة الشعر ومجفف الشعر بشكل متكرر يمكن أن يتسبب في فقدان الرطوبة وتلف الشعر، مما يؤدي إلى تقصفه.
- التعرض المفرط للعوامل البيئية
مثل التعرض المستمر لأشعة الشمس الحارة، والرياح الجافة، وايضاَ التلوث البيئي يمكن أن يؤدي إلى تلف الشعر وتقصفه.
- العناية غير السليمة
استخدام منتجات تصفيف الشعر غير المناسبة أو المتكررة، واستخدام الشامبو القاسي ، وعدم توفير الترطيب والعناية اللازمة يمكن أن يؤدي إلى تقصف الشعر.
- التلوين والصبغات الكيميائية
استخدام المواد الكيميائية القوية مثل صبغات الشعر والمبيضات والمواد التي تقوم بتغيير هيكل الشعر قد يسبب في تقصفه.
إقرأ أيضاً : تساقط الشعر (Hair Loss)
هل يمكن أصلاح الشعر المتقصف أويجب قصه ؟
إصلاح الشعر المتقصف يعتمد على حجم وشدة التقصف (تقصف الشعر). في حالة تقصف الأطراف البسيط والمتوسط،و يمكن تجربة بعض الإجراءات لإصلاحه قبل قص الشعر. مع ذلك، في حالة تقصف الشعر الشديد والمتواصل، قد يكون الأمر من الأفضل قص الشعر والبدء من جديد للحصول على شعر صحي وخالي من التقصف. قص الشعر لا يحل المشكلة، ولكنه يساعد في إزالة الشعر المتقصف ويعطي الشعر فرصة للنمو والتعافي من التلف.
طرق للتقليل من تقصف الشعر وجفافه
هناك العديد من الطرق التي تعمل على المساعدة للتقليل او الحد من تقصّف الشّعر وجفافه، وفيما يلي بعضاً منها:
- تجنب التصفيف العنيف
يجب تجنب تمشيط الشعر بقوة أو استخدام فرشاة ذات أسنان ضيقة وقاسية. استخدم مشط ذو أسنان واسعة أو فرشاة طبيعية ناعمة لتجنب تلف الشعر وتقصفه.
- استخدام شامبو وبلسم مناسب
اختر شامبو وبلسم مرطب ومناسب لنوع شعرك. يفضل اختيار المنتجات التي تحتوي على مكونات ترطب الشعر مثل زيت الأرغان وزبدة الشيا.
- تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية
التقليل من استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر وأدوات التصفيف الحرارية الأخرى. إلا إذا كنت بحاجة لاستخدامها، فاستخدم حماية حرارية قبل ذلك واضبط درجة الحرارة على أدنى مستوى ممكن.
- تجنب المعاملة الكيميائية القاسية
تجنب صبغ الشعر بشكل متكرر وتقليل استخدام المنتجات الكيميائية القاسية مثل مواد التجعيد الكيميائية والتنعيم الكيميائي. قد تتسبب هذه المعاملات فيتقصف الشعر وتلفه.
- استخدام الزيوت طبيعية
يمكن استخدام الزيوت طبيعية لتغذية وترطيب الشعر المتقصف. يمكنك استخدام زيوت مثل زيت جوز الهند، زيت الأرغان، زيت الخروع، زيت الزيتون أو زيت اللوز. ضع الزيت على الشعر واتركه لمدة قبل الغسل.
- الحماية من العوامل البيئية
حماية شعرك من العوامل البيئية الضارة مثل الشمس الحارة والرياح القوية. ارتدِ قبعة أو وشاح عند الخروج في ظروف جوية قاسية.
- التغذية السليمة
تأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على البروتينات والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الشعر. تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 مثل السمك والمكسرات.
- تجنب التجفيف الزائد
قلل من تجفيف الشعر بالمجفف الساخن. اترك الشعر يجف بشكل طبيعي قدر الإمكان أو استخدم إعدادات الهواء البارد عند استخدام المجفف.
- ترطيب عميق للشعر
استخدم ماسكات الترطيب العميقة بانتظام لتغذية وترطيب الشعر المتقصف. يمكنك استخدام مكونات طبيعية مثل العسل وزيت جوز الهند والزبادي لترطيب الشعر ومنحه التغذية اللازمة.
- الحفاظ على توازن رطوبة الشعر
استخدم منتجات خفيفة تحتوي على مكونات تحافظ على توازن رطوبة الشعر. يمكنك استخدام زيت الأرغان أو سيروم الشعر لمساعدة في ترطيب الشعر المتقصف وتقليل التجعد.
- تقليل التعرض للتلوث
قد يؤثر التلوث البيئي على صحة الشعر ويزيد من مشاكل تقصف الشعر. حاول تقليل التعرض للتلوث عن طريق ارتداء قبعة أو وشاح عند الخروج في أماكن ملوثة، واشطف شعرك جيدًا بالماء بعد العودة.
- الاسترخاء والتقليل من التوتر
يمكن أن يؤثر التوتر والضغط النفسي على صحة الشعر. حاول الحفاظ على حياة صحية ومتوازنة وممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل للتقليل من التوتر وتحسين صحة الشعر.
إقرأ أيضاً : أفضل الطرق لعلاج تساقط الشعر
ملاحظة
تذكر أن علاج الشعر المتقصف يحتاج إلى صبر واستمرارية. قد يستغرق بعض الوقت لرؤية النتائج، لذا يجب أن تكون مستمرًا في العناية الجيدة بشعرك وممارسة العادات الصحية المناسبة. قد تحتاج أيضًا إلى استشارة خبير في العناية بالشعر إذا كانت المشكلة متكررة أو شديدة.
الزيوت المناسبة للشعر المتقصف
- زيت الأرجان
يعتبر زيت الأرجان غنيًا بالأحماض الدهنية والفيتامينات والمضادات الأكسدة. يساعد في تغذية الشعر وترطيبه وتقويته. كما يعمل على تنعيم وتقليل تقصف الشعر.
- زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على العديد من الفوائد للشعر، حيث يساعد في ترطيب الشعر الجاف وتقويته. يمكن استخدامه كزيت للتدليك فروة الرأس أو كمنتج للترطيب العميق.
- زيت الزيتون
يُعتبر زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية المغذية والمرطبة للشعر. يحتوي على الدهون الصحية والفيتامينات التي تساعد على ترطيب الشعر وتقويته وتقليل تقصف الشعر.
- زيت اللوز الحلو
يعد زيت اللوز الحلو خيارًا ممتازًا لترطيب الشعر المتقصف. يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الشعر وتحميه من التلف.
- زيت اللافندر
إذا كنت تعاني من تقصف الشعر بسبب فروة الرأس الجافة أو تهيج الجلد، فيمكن استخدام زيت اللافندر، يحتوي على خصائص مهدئة ومرطبة ويمكن استخدامه لتدليك فروة الرأس وتحسين صحة الشعر.
ملاحظة
يجب استخدام الزيوت بحذر وفقًا لتوجيهات الاستخدام وتجنب تطبيقها بكميات كبيرة، حيث يمكن أن تتسبب في شعور الشعر بالدهنية إذا استخدمت بشكل زائد. قد تختلف استجابة الشعر للزيوت من شخص لآخر، لذا يفضل تجربة الزيوت ومراقبة تأثيرها على شعرك للحصول على أفضل النتائج.
خطوات يجب اتباعها عند أستخدام الزيوت لتقصف الشعر
- غسل الشعر
قبل وضع الزيت على الشعر، قم بغسله جيدًا باستخدام شامبو مناسب لنوع شعرك. يمكن استخدام شامبو مرطب للحصول على أفضل النتائج.
- تجفيف الشعر
قم بتجفيف الشعر بلطف بواسطة منشفة ناعمة لإزالة الرطوبة الزائدة. يكون من الأفضل ترك الشعر رطبًا بدلاً من تجفيفه تمامًا بالمجفف.
- تطبيق الزيت
قم بتسخين كمية صغيرة من الزيت بين يديك حتى يكون دافئًا. ثم قم بتوزيع الزيت برفق على الأطراف المتقصفة وعلى طول الشعر. قد تحتاج إلى استخدام كمية أكبر من الزيت إذا كان شعرك طويلًا أو كثيفًا.
- تدليك فروة الرأس
قم بتدليك فروة رأسك بلطف باستخدام أطراف أصابعك لتعزيز الدورة الدموية وتحفيز نمو الشعر وامتصاص الزيت.
- التركيز على الأطراف
ضع مزيدًا من الزيت على الأطراف المتقصفة، حيث تكون الحاجة للترطيب أكبر.
- تغليف الشعر
قم بتغطية الشعر بغطاء دش أو قبعة دافئة لإحكام تأثير الزيت وتعزيز امتصاصه في الشعر. يمكنك أيضًا لف منشفة دافئة حول الشعر لنفس الغرض.
- الاحتفاظ لفترة
اترك الزيت على الشعر لمدة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعتين. يمكنك أيضًا تركه طوال الليل لفوائد الترطيب العميق.
- غسل الشعر مرة أخرى
بعد انتهاء الفترة المحددة، قم بغسل شعرك مرة أخرى باستخدام شامبو وبلسم لإزالة الزيت. قد تحتاج إلى غسل الشعر مرتين لضمان إزالة الزيت بشكل كامل.
ماسكات طبيعيه مناسبة لتقصف الشعر
هناك العديد من الماسكات الترطيب العميقة المفيدة للشعر المتقصف او تقصف الشعر. إليك بعض الماسكات الذي تساعد على الترطيب العميقة التي يمكن أن تساعد في ترميم وتغذية الشعر المتقصف:
- ماسك الزيت الساخن
قم بتسخين كمية صغيرة من زيت جوز الهند أو زيت الزيتون حتى يكون دافئًا وليس ساخنًا جدًا. ضع الزيت على فروة الرأس والشعر وقم بتدليك فروة الرأس بلطف لمدة 5 دقائق. اترك الماسك على الشعر لمدة 30-60 دقيقة ثم اغسله بشامبو وبلسم.
- ماسك الأفوكادو والزبادي
اهرس نصف أفوكادو ناضج واخلطه مع نصف كوب من الزبادي الطبيعي. قم بتطبيق الماسك على الشعر النظيف والرطب واتركه لمدة 20-30 دقيقة قبل غسله جيدًا.
- ماسك العسل وزيت جوز الهند
امزج ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي مع ملعقتين من زيت جوز الهند. ضع الماسك على الشعر الرطب واتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ والشامبو.
- ماسك زيت الأرغان والبيض
اخفق بيضة واحدة في وعاء وأضف ملعقة كبيرة من زيت الأرغان (الأركان) قم بتطبيق الماسك على الشعر الرطب واتركه لمدة 20-30 دقيقة قبل غسله جيدًا.
- ماسك الموز وزيت الزيتون
اهرس موزة ناضجة واخلطها مع ملعقتين من زيت الزيتون. ضع الماسك على الشعر الرطب واتركه لمدة 30-45 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر والشامبو.
- ماسك زيت الخروع وزيت جوز الهند
امزج ملعقة كبيرة من زيت الخروع وملعقتين من زيت جوز الهند. ضع الماسك على الشعر الرطب واتركه لمدة ساعة تقريبًا قبل غسله جيدًا.
ملاحظة
تذكر أنه قبل استخدام أي ماسك ترطيب عميق، يجب تنظيف الشعر جيدًا وتجفيفه بالمنشفة ليكون رطبًا. كما يُنصح بتطبيق الماسكات بانتظام، مثل مرة أو مرتين في الأسبوع، لتحقيق أفضل النتائج.
نصائح عامة للعناية بالشعر
إليك بعضاً من النصائح الهامه للعناية بالشعر [3]
- غسل الشعر باعتدال واستخدام شامبو عالي الجودة. إن غسل الشعر كثيرًا يمكن أن يترك الشعر جافًا، ويتسرب من زيوته الطبيعية، وقد يؤدي إلى تلف شعرك.
- قم بقص شعرك بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة.
- تجنب تمشيط الشعر وهو مبلّل،واستخدام مشط واسع الأسنان قبل التجفيف. الشعر المبلل هش ويتكسر بسهولة، لذا لا يجب عليك تمشيطه. بدلًا من ذلك، رش الشعر بالبلسم ثم نقوم بفك تشابكه بمشط واسع الأسنان.
- تجنب تمشيط الشعر كثيرًا. إن تمشيط الشعر يحفز بصيلات الشعر مما يعزز نموه، لكن تمشيط الشعر بشكل كثير سيتسبب في تلف خصلاته مما يؤدي إلى تجعد وتقصف الأطراف.
- ترك الشعر ليجف بشكل طبيعي، قد يستغرق ذلك وقتاً طويلاً لكنه الخيار الأكثر صحة.
- عند تجفيف شعرك يتم ضبط المجفف على الوضع الدافئ للحصول على نتائج سريعة أو أنيقة. قد يكون مجفف الشعر ضروريًا إذا كنت تقومين بفرد شعرك أو تحتاجين إلى تجفيفه بسرعة. إذا كنت بحاجة إلى الحرارة لتصفيف شعرك، يتم ضبط المجفف على الوضع الدافئ بدلًا من الساخن. سيستغرق الأمر وقتًا أطول حتى يجف شعرك، لكن الوضع الدافئ أقل ضررًا لشعرك.
- ترطيب الشعر بالزيوت الطبيعية.
- تناول الغذاء الصحي.بما أن الشعر يتكون من البروتينات، فيجب اتباع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات، وخاصة تلك الغنية بفيتامين ج، والحديد، و الزنك، والأوميجا3.
- الحذر عند استخدام المنتجات الغنية بكثرة بالبروتين.
- التخلص من التوتر، فهو أحد أهم أسباب تساقط الشعر، وممارسة الرياضة كاليوغا.
