جدول المحتويات
ماهو تساقط الشعر (Hair Loss)
تساقط الشعر هو حالة تتميز بفقدان الشعر من فروة الرأس أو من أجزاء أخرى من الجسم، قد يكون التساقط الطبيعي للشعر أمرًا طبيعيًا يحدث للشعر القديم ليحل محله شعر جديد، ولكن عندما يكون التساقط زائدًا ويؤثر على الشعر أي كثافته بشكل ملحوظ، فقد يكون هناك مشكلة تحتاج إلى الإنتباه لها.
أسباب تساقط الشعر
تساقط الشعر قد يكون نتيجة لعدة أسباب محتملة، ومن المهم فهم هذه الأسباب لتحديد العلاج المناسب واتخاذ الإجراءات الوقائية
إليك بعض الأسباب المحتملة لتساقط الشعر:
- التاريخ العائلي (الوراثة) :
تعتبر الوراثة العامل او السبب الأكثر شيوعًا في تساقط الشعر، فهو حال وراثية تحدث مع التقدم في العمر والذي يكون بسبب التاريخ العائلي. وتسمى هذه الحالة بالثعلبة الأندروجينية او الصلع من النمط الذكوري او الصلع من النمط الأنثوي.
- التغيرات الهرمونية :
يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية، مثل فترات الحمل والولادة وسن اليأس، على دورة نمو الشعر وتسبب تساقطه بشكل طويل الامد او مؤقت.
- هوس نتف الشعر :
هوس نتف الشعر او ما يسمى باضطراب نتف الشعر او اضطراب شد الشعر و تتضمن رغبة قوية ومتكررة لشد الشعر فيكون في هذه الاماكن بقع صلعاء
- العوامل البيئية والتوتر :
يمكن أن تؤثر العوامل البيئية الضارة والتوتر على صحة فروة الرأس ونمو الشعر، مما يسبب تساقطه.
- التغذية غير المتوازنة :
نقص بعض العناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والفيتامينات والمعادن والذي تؤثر على صحة الشعر وتسبب تساقطه.
- الأدوية و المكملات الغذائية :
قد يكون تساقط الشعر يحدث نتيجة للآثار الجانبية لبعض الأدوية كعلاجات مشاكل القلب و ارتفاع ضفط الدم،…و غيرها
- قشرة الشعر :
يوجد علاقة بين تساقط الشعر و قشرة الشعر في بعض الحالات فالقشرة هي حالة تتميز بتساقط قشور صغيرة وجافة من فروة الرأس قد يؤدي تراكم القشور والحكة إلى تهيج فروة الرأس وتسبب تساقط الشعر.
اقرأ ايضاً : قشرة الشعر (Dandruff)
نصائح يجب اتباعها للحد من تساقط الشعر
- احرص على تناول غذاء متوازن :
تأكد من تضمين البروتينات، والفيتامينات (مثل فيتامين A و C و E)، والمعادن (مثل الحديد والزنك) في نظامك الغذائي.و تناول الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 مثل السمك، والمكسرات، والبذور وغيرها حيث إنها مفيدة لصحة الشعر.
- قم بتوفير رعاية صحية لفروة الرأس :
يمكنك استخدام شامبو وبلسم خاص بتقوية الشعر وتحفيز نموه، ابحث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية مفيدة مثل زيت جوز الهند والألوفيرا والبيوتين وغيرها .
- استخدام بعض الزيوت المناسبة كـ:
-
- زيت اللوز
- زيت السمسم
- إكليل الجبل
- زيت البابونج… و غيرها من الزيوت التي تستخدم لتغذية فروة الرأس
- تجنب المعالجات الحرارية الزائدة :
تجنب استخدام المجففات ومكواة الشعر وأدوات التصفيف الحرارية بشكل مفرط، حيث يمكن أن تتسبب في تلف الشعر وجفافه وزيادة تساقطه. قم باستخدامها عند الضرورة فقط واحرص على استخدام مُحدّد حرارة منخفض.
- تفادى الشد الزائد والربط الضيق :
تجنب الربط الشديد للشعر وتسريحات الضفائر الضيقة، حيث يمكن أن يؤدي الشد الزائد إلى تلف الشعر وتساقطه، واختيار التسريحات الذي تسمح بتدفق الهواء وتقليل التوتر على فروة الرأس.
- تجنب التدخين :
يعتبر التدخين عاملاً مسبباً لتساقط الشعر ؛ لذا إذا كنت مدخنًا، حاول الإقلاع عن التدخين أو تقليله قدر الإمكان لتجنب حدوث أي مشاكل.
- استشارة طبيب الأمراض الجلدية :
إذا كان تساقط الشعر مستمرًا ومزعجًا وتشعر بالقلق بشأنه، فمن الأفضل أن تستشير طبيب الأمراض الجلدية. قد يقوم الطبيب بتحديد حالتك وتوجيهك نحو العلاج المناسب.
خلطات طبيعية للحد من مشكلة تساقط الشعر
- زيت الزيتون وزيت الخروع
مزج كمية متساوية من زيت الزيتون وزيت الخروع ثم يتم تدليك فروة الرأس بهذا الخليط لمدة 10-15 دقيقة قبل الاستحمام، يساعد هذا الخليط على تغذية فروة الرأس وتقوية الشعر.
- عصير البصل
يتم خلط البصل في الخلاط الكهربائي واستخراج العصير. ضعي العصير على فروة الرأس واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اغسلي شعرك جيدًا. يعتقد أن البصل يحتوي على مواد تساعد في تعزيز نمو الشعر.
- ماء الورد وزيت جوز الهند
مزج كمية متساوية من ماء الورد وزيت جوز الهند و وضع الخليط على فروة الرأس وتركه لمدة ساعة قبل الاستحمام، يعمل هذا الخليط على ترطيب فروة الرأس وتقوية الشعر.
- الألوفيرا
نقوم بفتح ورقة الألوفيرا واستخراج الجل الذي بداخلها، ثم يوضع الجل على فروة الرأس ويترك لمدة 30-45 دقيقة قبل الاستحمام، يُعتقد أن الألوفيرا لها خصائص مهدئة للفروة وتحفيز نمو الشعر.
- التدليك بالزيوت العطرية
نقوم بتدليك فروة الرأس بلطف باستخدام بضع قطرات من الزيوت العطرية مثل زيت اللافندر أو زيت الورد وهناك العديد من الزيوت الذي يعتقد أن هذا النوع من التدليك يحفز تدفق الدم إلى فروة الرأس ويساعد في تعزيز صحة الشعر.
ملاحظة
يرجى ملاحظة أن هذه الخلطات الطبيعية ليست مدعومة بأبحاث علمية قوية، وتأثيراتها ستكون مختلفة من شخص لآخر، قد يكون من الأفضل استشارة أخصائي الرعاية الصحية أو الجلدية قبل استخدام أي خلطات او منتجات
