طرق طبية لعلاج تساقط الشعر

تساقط الشعر هو مشكلة شائعة تؤثر على العديد من الأشخاص. قد يكون هناك عدة أسباب لتساقط الشعر، بما في ذلك التوتر النفسي، والعوامل الوراثية، ونقص التغذية، وتغيرات هرمونية، وأمراض فروة الرأس، واستخدام بعض الأدوية. و عند البحث أفضل الطرق و العلاجات لتساقط الشعر وتكثيفه يجد الشخص خيارات عديدة، منها الكريمات الموضعيّة التي تُستعمَل لمَنْع تساقط الشعر، ومنها ما يأتي : ^[1]

• مينو كسيديل (بالانجليزية : Minoxidil )

والذي يساعد على علاج تساقط الشعر لدى الرجال و النساء وكذا الثعلبة الذكورية والثعلبة البقعية، و يأتي بعدة أشكال كـ كريم او رذاذ او رغوة ، وهو يساهم في زيادة نمو الشعر، لكن قد يتطلب الامر مرور بضعة أشهر للحصول على النتائج المرجوه

• • الآثار الجانبية :
    • زيادة بالوزن
    • أغماء
    • تورم اليدين
    • تورم القدمين
    • الام في الصدر
• أدوية الكورتيكوستيرويدات : (بالإنجليزيّة: Corticosteroids )

ويعتبر من الأدوية الشائعة لعلاج تساقط الشعر، كما ايضاً يعتبر مناسباً لمعالجة داء الثعلبه.

• • الآثار الجانبية :

تنطوي الكورتيكوستيرويدات على آثار جانبية، يمكن أن يسبب بعض منها مشكلات صحية خطيرة. وعندما تعرف الآثار الجانبية المحتملة، سيصبح بإمكانك اتخاذ خطوات للحد من تأثيرها و من هذه الآثار :

• • • اضطراب المعده
    • ارتفاع ضغط الدم
    • أحتباس السوائل
    • تقلب المزاج
    • مشكلات بالذاكرة
    • التخليط
    • التهيج
    • تخلخل العظام
    • زيادة بالوزن
    • مخاطر العدوى

إقرأ أيضاً قشرة الشعر (Dandruff)

طرق طبيعية لعلاج تساقط الشعر

هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على علاج تساقط الشعر كالألوفيرا و غيره من المكونات الطبيعية، و فيما يلي توضيح للبعض منها :

• قناع الشعر بجوز الهند والبصل

عصير البصل معروف بزيادة نمو الشعر بسبب احتوائه على الكبريت الذي يغذي بصيلات الشعر ويحسن من ترققه وتكسره. كما أنه يحفز إنتاج مركب مضاد للأكسدة يُسمى الكاتالاز ( بالانجليزية : catalase ). زيت جوز الهند يعتبر عاملاً فعالاً لمكافحة البكتيريا ويغذي ويرطب الشعر. بالإضافة إلى ذلك، يمكنه اختراق شعيرات الشعر بشكل جيد، مما يسمح لعصير البصل بالعمل من الداخل. ^[2]

• • المكونات : 
    • ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند
    • ملعقتين كبيرتين من عصير البصل
    • 2 الى 3 قطرات من زيت الشاي
  • طريقة التحضير :
    • خلط كل من زيت جوز الهند وعصير البصل
    • أضف 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي العطري إليهم
    • وضع المحلول على فروة الرأس وقم بتدليكه لبضع دقائق
    • غسل الشعر باستخدام شامبو خفيف بعد 30 دقيقة.
• وصفة الألوفيرا

تشير دراسة نشرت عام 2010 في مجلة البحوث الكيميائية والصيدلانية إلى أن محتوى الإنزيم الموجود في الصبار يمنع تساقط الشعر عن طريق حماية فروة الرأس من العديد من الأمراض. كما أنه يساعد في الحد من القشرة. فهو أيضاً يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل (فيتامين A، وE، و C)، و هي من الفيتامينات التي تساعد على تحفيز نمو الشعر. ^[2]

• • المكونات :
    • ورقة من نبات الألوفيرا
    • اداة قشط صغيرة
    • زيت الخروع
  • طريقة التحضير :
    • نقوم بخلط جل الصبار وزيت الخروع بنسبة 2:1
    •  تدليك الخليط بلطف على فروة الرأس
    • ترك لمده 60 دقيقة
    • غسل الشعر بشامبو مناسب

إقرأ أيصاً زيت السمسم ( Sesame Oil )

نصائح لمنع تساقط الشعر

• تدليك فروة الرأس 

 يُعتبر أحد الطرق الطبيعية المحتملة للمساعدة في منع تساقط الشعر. فهو يعمل على تحسين الدورة الدموية، وذلك عن طريق تدليك فروة الرأس بلطف و بحركات دائرية لمدة ما تقارب 5 دقائق يومياَ، فهذا من شأنه ان يعمل على تعزيز نمو الشعر، ويبقيه صحياً و قوياً.

• تقليل التوتُّر

يؤثر التوتر على الجسم بطرق مختلفة، بما في ذلك زيادة إفراز هرمون الكورتيزول. ارتفاع مستويات الكورتيزول يمكن أن يؤثر على دورة نمو الشعر ويؤدي إلى تساقطه؛ لذلك، تقليل التوتر وإدارة الضغوط النفسية يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الشعر: لذا يجب الحرص عى تقليل التوتر بكل الطرق المتاحة كـ ممارسة الرياضة، وجلسات التأمل، واالنوم الكافي،… وغيره من الطرق التي تخفف التوتر.

• غسل الشعر

يُنصح بتنظيف الشعر، وغسله بشكلٍ مُنتظم، ويَعتمد عدد مرات غسله حسب نوع الشعر، ومدى درجة احتياجه للغَسل، ويُفضل اختيار نوع شامبو مناسب لنوعيّة الشعر؛ للمُساعدة على مَنْع تساقطه ^[3]

• تناول نظام غذائي صحي وغني بالبروتين

إن تناول نظام غذائي متوازن من الناحية الغذائية يحافظ على صحة شعرك ومرونته. اهدف إلى زيادة تناولك للفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والتقليل من الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والسكريات المضافة، وينصح بالأكثار من هذه الأطعمه : سمك السلمون، و العدس، وبذور الكتان، والبيض، والجوز،… و غيرها من الأطعمة المفيده. ^[3]

• الأكثار من شرب الماء لترطيب الشعر

الترطيب المناسب للشعر مهم لصحته. لا يوجد دليل محدد على أن شرب المزيد من الماء يمنع تساقط الشعر، ولكن الترطيب المناسب مهم لصحة الشعر. يُنصح بشرب كمية ماء تلبي احتياجاتك الشخصية للترطيب، ويمكن أن تكون حوالي 8 أكواب (حوالي 2 لتر) يوميًا. يُفضل شرب الماء العادي أو المياه المعدنية، وتجنب المشروبات الغنية بالسكر والسعرات الحرارية العالية. من الجيد أيضًا تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء للمساعدة في الترطيب، مثل البطيخ والتوت والفلفل والخيار. ^[3]

• فك التشابك باستخدام مشط واسع الأسنان

تجنب انتزاع وتشابك الشعر، حيث يؤدي الانتزاع القاسي إلى تلف الشعر. استخدام مشط أو فرشاة ذات أسنان واسعة وانتزع التشابك بلطف. يقلل من احتمالية تشابك الشعر عن طريق استخدام بلسم يترك على الشعر أو رذاذ فك التشابك بعد الاستحمام. ^[3]

• الحد من استخدامك لتسريحات الشعر الضيقة

التسريحات مثل ذيل الحصان المشدود والكعك والضفائر قد تسبب تساقط الشعر المؤقت، وتسمى هذه الحالة ثعلبة الجر. إذا تعرض الشعر للشد المفرط لفترة طويلة، فقد يحدث تساقط دائم للشعر في تلك المناطق. يجب استخدام هذه التسريحات بحذر وتفضيل التسريحات المريحة في الأوقات الأخرى. ^[3]